Ich war spontan beim offenen Adventssingen in meinem Wohnort. Einer der örtlichen Gesangsvereine hatte dazu auf den Platz vorm historischen Rathaus eingeladen. Es gab verschiedene Darbietungen: vom Gesangsverein selbst, vom Posaunenchor und der Kindertanzgruppe.
Als der Nikolaus kam und einzelne Kinder Gedichte aufsagten oder Liedchen sangen für ein Geschenk von ihm, hatte sich der Besuch für mich gelohnt. Einfach herrlich, wenn Kinder mit glänzenden Augen und in heller Aufregung singen! Und da habe ich einmal mehr erkannt, was Singen bewirken kann.
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Zum Stell-dich-deinen-Ängsten-Tag
Stell-dich-deinen-Ängsten-Tag? Gibt es ein noch furchtbarer scheinendes Motto für einen Tag? Und was soll das? Die Antwort scheint mir einfach: es gibt unzählige Menschen, die sich mit einer mehr oder weniger großen Angst herumplagen. Und jede*r wähnt sich allein damit. Wenn all die Angstgeplagten merken, dass sie gar nicht allein, sondern sehr viele sind – trauen sie sich hoffentlich endlich, sich mit ihren Ängsten auseinanderzusetzen und sie vielleicht zu überwinden.
„Psychisch stark in die Zukunft“ – wie geht das?
Das Motto der Aktionswoche Seelische Gesundheit 2025 klingt gut und erstrebenswert. Aber wie können wir das erreichen?
Blick in mein persönliches Krisen-Set
Mein Krisen-Set. Jetzt fragst du dich vielleicht: Wie sieht so was eigentlich aus? Und was ist da drin? Weißt du was? Ich zeige dir einfach mal, wie mein eigenes Krisen-Set aussieht.
Zum Tag des positiven Denkens
Diesen Tag nehme ich sehr gern zum Anlass, meinen eigenen Fokus zu überprüfen und ihn gegebenenfalls neu auszurichten. Ich zelebriere ihn jedes Jahr bewusst aufs neue und teile heuer gern wieder meine Gedanken, obwohl ich dazu schon einmal etwas hier in meinem Blog geschrieben habe: Wann, wo und warum ist Tag des positiven Denkens? Wann„Zum Tag des positiven Denkens“ weiterlesen
Zum Mach-dein-Bett-Tag
Heute beginnt mein Morgen definitiv mit Hausarbeit, genauer: Bett machen. Während manche Menschen gar keinen Sinn darin sehen jeden Morgen ihr Bett zu machen, fühlen andere (wie ich) sich unwohl, wenn ihr Bett nicht gemacht ist. Im Allgemeinen ist mit Bett machen gemeint, dass Kissen und Decke ausgeschüttelt oder ausgeklopft werden und dann ordentlich zusammen gelegt und glatt gestrichen werden.
Warum Seelische Gesundheit mein Thema ist
Weder ein Studium noch irgendeine andere Ausbildung auf dem Fachgebiet der Psychologie habe ich vorzuweisen. Trotzdem ist Seelische Gesundheit und Mentale Selbsthilfe mein Herzensthema.
Wahrscheinlich deshalb wurde ich schon einmal als die Erin Brokovich der Psychologie bezeichnet. Dieser Vergleich schien mir zunächst sehr seltsam, aber nach längerem Nachdenken entdeckte ich einige Parallelen zwischen ihr und mir: ich kann nicht wegsehen, denke praktisch und beziehe alle Sinne ein. Mit mir kann man offen reden (höre ich immer wieder), eben weil ich keine ausgebildete Psychologin/-therapeutin bin.
A SHORT NOTE ZU Panik
Als ich diese Woche mit einem Klienten 1:1 gearbeitet habe, gestand er mir plötzlich, dass er gerade dabei wäre, in eine mittelschwere Panik-Attacke abzurutschen.
Ich war sehr überrascht, denn ich hatte das nicht bemerkt.
Zum Welt-Duft-Tag
Zum Welt-Duft-Tag am 27. Juni fällt mir sofort das Stichwort Aromatherapie ein. Warum? Weil es wichtiger Bestandteil von Mein Krisen-Set ist. Aber erst ein paar Gedanken zu diesem kuriosen „Welt-Duft-Tag“
Schlafen
Eine der wichtigsten Voraussetzungen für unser Wohlergehen ist Schlafen. Deshalb ist das der letzte meiner 7 Schritte zur Sofort-Hilfe für die Seele und Ressource Nummer 1 in meinem Ratgeber.
Und heute ist Tag des Schlafes – ideal, um sich ein paar mehr Gedanken als üblich über gesunden Schlaf zu machen.