Am Ende des Jahres 2025 war ich bezüglich meines Ratgebers „uhu“. Das bin ich übrigens immer noch. Wahrscheinlich fragst du dich, was ich meine mit „uhu“. Das ist ganz einfach: hier hat es nichts mit irgendwelchen nachtaktiven Raubvögeln zu tun, sondern bedeutet „unter hundert“. Ende April 2025 habe ich den Ratgeber „Mein Krisen-Set. Erste Hilfe„Noch bin ich uhu“ weiterlesen
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Sofort-Hilfe für die Seele an Weihnachten
Was denkst du gerade? „Endlich Weihnachten!“ Oder doch eher: „Hilfe, schon wieder Weihnachten!“?
Wenn du den ersten Satz gedacht hast, dann gratuliere ich dir von Herzen und wünsche dir frohes Fest.
Falls du eher den zweiten Satz gedacht hast, dann hätte ich da etwas für dich.
Singen im Advent
Ich war spontan beim offenen Adventssingen in meinem Wohnort. Einer der örtlichen Gesangsvereine hatte dazu auf den Platz vorm historischen Rathaus eingeladen. Es gab verschiedene Darbietungen: vom Gesangsverein selbst, vom Posaunenchor und der Kindertanzgruppe.
Als der Nikolaus kam und einzelne Kinder Gedichte aufsagten oder Liedchen sangen für ein Geschenk von ihm, hatte sich der Besuch für mich gelohnt. Einfach herrlich, wenn Kinder mit glänzenden Augen und in heller Aufregung singen! Und da habe ich einmal mehr erkannt, was Singen bewirken kann.
Düfte im Advent
Plätzchen backen mit Zimt und Ingwer, duftende Äpfel, Tannenzweige, Räucherkerzchen oder Orangen gespickt mit Nelken – seit frühester Kindheit verbinden wir solche Düfte mit Advent und Weihnachten. Wie sehr Düfte unsere Stimmung beeinflussen, wird mir alle Jahre wieder zu Beginn der Adventszeit bewusst. Inspiriert das mal hinzuschreiben, wurde ich durch Bemerkungen, die ich aufgeschnappt habe, z.B. „Mama, warum machen wir aus Tannenzweigen Adventskränze?“
Lichteln
„Hä, was ist denn Lichteln?“ denkst du jetzt vielleicht. Und was soll das mit mir oder dir zu tun haben? Und warum schreibt die eigentlich gerade jetzt darüber?
Nun, ich bin am Fuße des Erzgebirges aufgewachsen – dort gibt es den Brauch zu Lichteln in der Advents- und Weihnachtszeit. Deshalb schreibe ich hier pünktlich zum Ersten Advent darüber, damit du es – falls es dich ebenso anspricht wie mich – gleich ausprobieren und während der gesamten Advents- und Weihnachtszeit voll auskosten kannst.
Pause
Gerade fühlt es sich für mich an, als hätte ich mein Examen bestanden: nach langer Schinderei habe ich einen Erfolg zu verzeichnen. Mit der Erleichterung und Freude hat sich eine unglaubliche körperlicher Müdigkeit eingestellt. Außerdem bemerke ich ein Gefühl von gähnender Leere. Deshalb nehme ich mir jetzt, für dieses verlängerte Wochenende, eine kleine Auszeit. Obwohl ich eigentlich jetzt direkt weitermachen und das Eisen schmieden müsste, so lange es heiß ist.
„Psychisch stark in die Zukunft“ – wie geht das?
Das Motto der Aktionswoche Seelische Gesundheit 2025 klingt gut und erstrebenswert. Aber wie können wir das erreichen?
Zum Welttag für psychische Gesundheit
Mit dem heutigen Welttag der seelischen Gesundheit beginnt auch die bundesdeutsche Aktionswoche Seelische Gesundheit des Aktionsbündnisses Seelische Gesundheit. Zu dieser Aktionswoche möchte ich meinen Beitrag leisten.
Countdown zur Aktionswoche Seelische Gesundheit
Die Woche der Seelischen Gesundheit 2025 legt den Fokus auf die zahlreichen präventiven und psychosozialen Hilfsangebote in ganz Deutschland und nimmt insbesondere die Bedürfnisse (psychisch erkrankter) junger Menschen in den Blick, damit wir gemeinsam mit optimistischem Blick Richtung Zukunft schauen können.
Hä, Aktionswoche Seelische Gesundheit?
Wahrscheinlich hast du noch nie davon gehört. Oder doch? Kennst du schon das Aktionsbündnis Seelische Gesundheit? Die organisieren nämlich diese Aktionswoche, in diesem Jahr 2025 unter Schirmherrschaft von Bundesgesundheitsministerin Nina Warken und dem Motto „Lass Zuversicht wachsen – Psychisch stark in die Zukunft”