Plätzchen backen mit Zimt und Ingwer, duftende Äpfel, Tannenzweige, Räucherkerzchen oder Orangen gespickt mit Nelken – seit frühester Kindheit verbinden wir solche Düfte mit Advent und Weihnachten. Wie sehr Düfte unsere Stimmung beeinflussen, wird mir alle Jahre wieder zu Beginn der Adventszeit bewusst. Inspiriert das mal hinzuschreiben, wurde ich durch Bemerkungen, die ich aufgeschnappt habe, z.B. „Mama, warum machen wir aus Tannenzweigen Adventskränze?“
Kategorie-Archive: Mein Krisen-Set
Lichteln
„Hä, was ist denn Lichteln?“ denkst du jetzt vielleicht. Und was soll das mit mir oder dir zu tun haben? Und warum schreibt die eigentlich gerade jetzt darüber?
Nun, ich bin am Fuße des Erzgebirges aufgewachsen – dort gibt es den Brauch zu Lichteln in der Advents- und Weihnachtszeit. Deshalb schreibe ich hier pünktlich zum Ersten Advent darüber, damit du es – falls es dich ebenso anspricht wie mich – gleich ausprobieren und während der gesamten Advents- und Weihnachtszeit voll auskosten kannst.
Pause
Gerade fühlt es sich für mich an, als hätte ich mein Examen bestanden: nach langer Schinderei habe ich einen Erfolg zu verzeichnen. Mit der Erleichterung und Freude hat sich eine unglaubliche körperlicher Müdigkeit eingestellt. Außerdem bemerke ich ein Gefühl von gähnender Leere. Deshalb nehme ich mir jetzt, für dieses verlängerte Wochenende, eine kleine Auszeit. Obwohl ich eigentlich jetzt direkt weitermachen und das Eisen schmieden müsste, so lange es heiß ist.
„Psychisch stark in die Zukunft“ – wie geht das?
Das Motto der Aktionswoche Seelische Gesundheit 2025 klingt gut und erstrebenswert. Aber wie können wir das erreichen?
Zum Welttag für psychische Gesundheit
Mit dem heutigen Welttag der seelischen Gesundheit beginnt auch die bundesdeutsche Aktionswoche Seelische Gesundheit des Aktionsbündnisses Seelische Gesundheit. Zu dieser Aktionswoche möchte ich meinen Beitrag leisten.
Countdown zur Aktionswoche Seelische Gesundheit
Die Woche der Seelischen Gesundheit 2025 legt den Fokus auf die zahlreichen präventiven und psychosozialen Hilfsangebote in ganz Deutschland und nimmt insbesondere die Bedürfnisse (psychisch erkrankter) junger Menschen in den Blick, damit wir gemeinsam mit optimistischem Blick Richtung Zukunft schauen können.
Hä, Aktionswoche Seelische Gesundheit?
Wahrscheinlich hast du noch nie davon gehört. Oder doch? Kennst du schon das Aktionsbündnis Seelische Gesundheit? Die organisieren nämlich diese Aktionswoche, in diesem Jahr 2025 unter Schirmherrschaft von Bundesgesundheitsministerin Nina Warken und dem Motto „Lass Zuversicht wachsen – Psychisch stark in die Zukunft”
Blick in mein persönliches Krisen-Set
Mein Krisen-Set. Jetzt fragst du dich vielleicht: Wie sieht so was eigentlich aus? Und was ist da drin? Weißt du was? Ich zeige dir einfach mal, wie mein eigenes Krisen-Set aussieht.
Warum Seelische Gesundheit mein Thema ist
Weder ein Studium noch irgendeine andere Ausbildung auf dem Fachgebiet der Psychologie habe ich vorzuweisen. Trotzdem ist Seelische Gesundheit und Mentale Selbsthilfe mein Herzensthema.
Wahrscheinlich deshalb wurde ich schon einmal als die Erin Brokovich der Psychologie bezeichnet. Dieser Vergleich schien mir zunächst sehr seltsam, aber nach längerem Nachdenken entdeckte ich einige Parallelen zwischen ihr und mir: ich kann nicht wegsehen, denke praktisch und beziehe alle Sinne ein. Mit mir kann man offen reden (höre ich immer wieder), eben weil ich keine ausgebildete Psychologin/-therapeutin bin.
A SHORT NOTE ZU Panik
Als ich diese Woche mit einem Klienten 1:1 gearbeitet habe, gestand er mir plötzlich, dass er gerade dabei wäre, in eine mittelschwere Panik-Attacke abzurutschen.
Ich war sehr überrascht, denn ich hatte das nicht bemerkt.