Weder ein Studium noch irgendeine andere Ausbildung auf dem Fachgebiet der Psychologie habe ich vorzuweisen. Trotzdem ist Seelische Gesundheit und Mentale Selbsthilfe mein Herzensthema.
Wahrscheinlich deshalb wurde ich schon einmal als die Erin Brokovich der Psychologie bezeichnet. Dieser Vergleich schien mir zunächst sehr seltsam, aber nach längerem Nachdenken entdeckte ich einige Parallelen zwischen ihr und mir: ich kann nicht wegsehen, denke praktisch und beziehe alle Sinne ein. Mit mir kann man offen reden (höre ich immer wieder), eben weil ich keine ausgebildete Psychologin/-therapeutin bin.
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Zum Welt-Duft-Tag
Zum Welt-Duft-Tag am 27. Juni fällt mir sofort das Stichwort Aromatherapie ein. Warum? Weil es wichtiger Bestandteil von Mein Krisen-Set ist. Aber erst ein paar Gedanken zu diesem kuriosen „Welt-Duft-Tag“
Schlafen
Eine der wichtigsten Voraussetzungen für unser Wohlergehen ist Schlafen. Deshalb ist das der letzte meiner 7 Schritte zur Sofort-Hilfe für die Seele und Ressource Nummer 1 in meinem Ratgeber.
Und heute ist Tag des Schlafes – ideal, um sich ein paar mehr Gedanken als üblich über gesunden Schlaf zu machen.
Tee
Tee ist ein wichtiger Bestandteil von Mein Krisen-Set, egal ob zuhause oder unterwegs.
Warum schreibe ich meinen Blog-Eintrag über Tee gerade heute? – Ganz einfach: Heute, am 21. Mai, ist genau der richtige Tag dafür: Internationaler Tee-Tag.
Leseprobe „Mein Krisen-Set“
„Mein Krisen-Set. Erste Hilfe für die Seele durch Selbstfürsorge“ erscheint demnächst. Nachdem ich schon das Inhaltsverzeichnis und das Buch-Cover mit Vorder- und Rückseite vorgestellt habe, darfst du jetzt schon mal einen ersten Blick in den Text werfen.
Sofort-Hilfe für die Seele in 7 Schritten
Dir ist alles zu viel? Du weißt nicht weiter und brauchst Hilfe? Aber du bist allein? Keiner ist da, um dir zu helfen? Ganz ruhig. Jetzt bleibt erstmal nur ein: Hilf dir selbst. – Du kannst das.
Zum Inhalt des „Mein Krisen-Set“-Ratgebers
Was genau steht denn nun drin in diesem Ratgeber? – Ich beschreibe darin auf Grundlage meiner Erfahrungen aus über 40 Jahren, wie ich mir selbst und anderen aus seelischen Krisen heraus geholfen habe. Wie ich daraus mein persönliches Krisen-Set entwickelt habe – und wie du schnell dein eigenes persönliches Krisen-Set zusammenstellen kannst.
Zum Tag des Waldes
Heute, am 21. März, ist nicht nur Welttag der Poesie, sondern auch Tag des Waldes. Deshalb richte ich meinen Fokus einmal auf einen meiner besten Freunde von Kindheit an:den Wald.
Zum Tag der grundlosen Nettigkeiten
Der Tag der grundlosen Nettigkeiten wird am 17. Februar begangen. Dieser Tag ist ein inoffizieller Feiertag in den USA. Mit ihm sollen Handlungen der Güte beziehungsweise Handlungen der Nettigkeit gefördert werden. Er ist nicht mit dem von Marshall Gray, Josh de Jong und Megan Singleton ins Leben gerufene „Tag der grundlosen Nettigkeiten in Neuseeland“ am 1. September eines Jahres zu verwechseln.
Das Prüfungs-Survival-Kit
Das Prüfungs-Survival-Kit ist gepackt. Ein was? Eine Art „Überlebenshilfe“ für Prüfungen.
Und warum? Mein ältestes Kind tritt in ein paar Tagen zur ersten Abiturprüfung an – und ist nicht nur aufgeregt, sondern auch ängstlich. Da stellt sich die Frage: Was tun gegen Prüfungsangst?